هل تلاحظ تغيرا في طبيعة جلدك في فصل الشتاء؟
كثيراً ما نلاحظ تغير طبيعة بشرتنا خلال فترة الشتاء. حيث يشعر البعض بجفاف البشرة والذي تسببه العوامل البيئية كالرطوبة المنخفضة في الجو سواء في الهواء الطلق أو داخل المباني. لذا يجب الاهتمام ب صحة الجلد في الشتاء.
تذكر طبيبة الأمراض الجلدية في عيادات كليفلاند د.إستيماليك:
“في الشتاء، تكون الرطوبة البيئية منخفضة لكننا نتعرض أيضًا للهواء أو الحرارة القسرية، والتي تؤدي أيضًا إلى تقليل الرطوبة في داخل الجسم وتسبب جفاف الجلد“ .
و إضافة إلى التغيرات الموسمية فإن بعض الأشخاص لديهم بشرة أكثر جفافاً لأنهم لا ينتجون ما يكفي من بروتين يُدعى فيلاجرين (filaggrin) والذي يلعب دورًا أساسيا في تكوين وترطيب البشرة.
ولكي نفهم خلايا جلد البشرة، تخيل أنها كألواح السقف مرتبة ومتماسكة بواسطة “غراء”، وهذا الغراء الطبيعي غني بالدهون لكي يحافظ على خلايا الجلد مسطحة وناعمة ومثبتة في مكانها، وتتسارع عملية فقدان الماء عندما يتم فك هذا الغراء بسبب تأثير أشعة الشمس، أو الإفراط في التعقيم، أو بسبب انخفاض الرطوبة في الشتاء والجفاف الناتج عن حرارة الأماكن المغلقة.ونتيجة لذلك نلاحظ أعراض جفاف الجلد كالحكة والتقشر والاحمرار وفي الحالات الشديدة قد تحدث التشققات أو النزيف في الجلد. وفي هذا المقال سوف نطرح طرق ترطيب البشرة وكيفية المحافظة عليها خلال أشهر الشتاء.
وفيما يلي بعض الطرق لمكافحة جفاف الجلد والتي تكون أكثر فعالية في حال المداومة على تطبيقها:
- قلل من طول مدة الاستحمام وتكراره: ضع وقتا محددا للاستحمام من 5 إلى 10 دقائق يوميًا. إذا كنت تستحم أكثر من ذلك، ﻓاعلم أن كثرة الاستحمام تزيل الكثير من طبقة البشرة الدهنية وبالتالي تفقد البشرة رطوبتها. بالإضافة إلى أنه كلما كانت المياه المستخدمة في الاستحمام أكثر دفئًا كانت البشرة أكثر جفافاً.
- ضع المرطب بعد الاستحمام أو بعد غسل اليدين مباشرة: حيث يساعد ذلك على سد الفراغات بين خلايا بشرتك وحبس الرطوبة لوقت أطول.
- استخدم جهاز ترطيب الهواء (humidifier) في الشتاء: يمكن أن يساعد استخدام جهاز الترطيب في التقليل من آثار قضاء الكثير من الوقت في البيئات الجافة في فصل الشتاء، اضبط الجهاز على درجة رطوبة مناسبة (حوالي 60٪). وھذه الدرجة من الرطوبة كافية لتجديد الطبقة العليا من البشرة.
- استخدم الماء الفاتر بدلاً من الماء الساخن: حيث أن الماء الساخن كما ذكرنا سابقا يزيل الزيوت الطبيعية في الجلد مما يسبب الجفاف. ووينصح بالتقليل من استخدام الصابون بقدر الإمكان، ومن الجيد عند الاستحمام أوغسيل اليدين أو بعد الاستحمام اختيار مستحضرات تحتوي على مواد مرطبة مثل Dove و Olay و Basis. وينصح باستخدام المنظفات الخالية من الصابون مثل Cetaphil و Oilatum-AD و Aquanil.
- عند التفكير في المنتجات التي يجب شراؤها، تجنب المرطبات التي تحتوي على العطور. فالمستحضرات الخالية من العطور هي الخيار الأفضل مثل الفازلين Vaseline، وذلك لتقليل تهيج البشرة الذي يؤدي إلى الجفاف والحكة والتشققات.
- الحرص على استخدام واقي الشمس في الشتاء كما في الصيف وذلك لمنع شيخوخة الجلد.
ولنتذكر دائما أن البشرة تتأثر بتغير الفصول ودرجات الحرارة والرطوبة وأشعة الشمس وغيرها من العوامل البيئية،
لذلك من المهم الاهتمام بالبشرة على مدار العام لتبقى بصحة ونضارة دائمة.
الكاتبة:آلاء عبدالقادر الشعلان
صيدلانية – الشؤون الصحية بالحرس الوطني
